domingo, 11 de junio de 2017

SEGUIMOS EN EL MONTE

SEGUIMOS EN EL MONTE

Otro fin de semana más en el monte, el grueso de nuestra representación corrió prácticamente en casa, participando en el Trail do Mandeo y triunfando.




Los resultados impresionantes, José tercero en el largo e Iván segundo en el corto.




Todos encantados.

También, hemos tenido representación en la Travesera y la Traveserina...







lunes, 5 de junio de 2017

CAS MONTAÑA EN VILATUXE

CAS MONTAÑA EN VILATUXE - Cova de nuevo



Este domingo nos hemos vuelto a desplazar, nos hemos ido a Vilatuxe, a participar en esta prueba, básica en el calendario gallego, gracias a su fantástico recorrido y su magnifica organización, sin olvidar la paella del final.



Recorrido duro, con pendientes fuertes tanto en ascenso como en descenso, pero que vale la pena conocer.

De nuevo tenemos que destacar sobre todos los que fuimos, la actuación de Covadonga Gallego, primera de su categoría, y quinta de la general femenina.
Enhorabuena a todos los que estuvisteis allí







lunes, 3 de abril de 2017



ESTE FIN DE SEMANA

Nos hemos repartido por toda geografía española dos pruebas en Galicia, A Toxiza y Costa Trail Oleiros, una en Borriol (Castellón) la Copa de España de Carreras por Montaña para Ciegos, y en Medina de Rioseco en el Desafío Castilla-León.

Y EN TODAS ELLAS HEMOS SUBIDO AL PODIUM:

                                    - CARMEN: Segunda en Borriol.
                                    - CRISTINA YUDEGO: Primera en CTO
                                    - COVA GALLEGO: Segunda en a Toxiza
                                    - ROSA: Tercera en A Toxiza
                                    - JOSE: Primero en el desafio Castilla y León.

Ademas de nuestros chavales tambien se hicieron notar y mucho en el CTO.








lunes, 13 de febrero de 2017

MEDALLASSSSSS

Primeros podiums de la temporada: O Trail da Filloa de Zas, en su edición número I, ha tenido en el podium corredores del CAS:

-   Jose Ángel Díaz Bautista, primer clasificado absoluto del trail largo (26 km)
-   Laura Núñez Naveira, segunda clasificada en categoría senior del trail corto (16 km)

La temporada promete.



jueves, 8 de diciembre de 2016

LICENCIAS DE MONTAÑA

Estimados socios:
Nos ponemos en contacto con vosotros, porque la Federación de montaña ha abierto el plazo para la adquisición de licencias de cara al 2017.
 Las coberturas de la federación de montaña son muy amplias y se dividen en varias modalidades de licencia, varios precios y van desde el excursionismo hasta  las expediciones polares.

Nuestra recomendación es que cualquiera que realice excursiones, entrenamientos o incluso paseos asiduamente por senderos o montañas, piense seriamente en darse de alta, ya que la mayor parte del coste es el de un seguro que cubre gastos médicos y de rescate en caso de lesión o accidente.

El 31 de diciembre caducan todas las licencias por lo que el 1 de enero todos los que estemos interesados deberíamos constar ya como federados.
Os adjuntamos el documento oficial de la federación con la tabla de precios  de las diferentes modalidades que ofrece la federación de  montaña.

Os pasamos un adjunto con dos hojas una la hoja de solicitud de licencia y otra con las modalidades, este año como novedad la federación nos solicita que especifiquemos que modalidad o modalidades practicamos, exclusivamente con fines estadísticos, por lo que anexo  a la solicitud añadimos un cuestionario.

Por favor para cualquier consulta dirigíos a montana@clubatletismosada.com o al teléfono: 626.27.17.18.

A parte de todo esto  la federación ofrece algunas ventajas como:
·         Participar con preferencia en las actividades federativas
·         Participar en los cursos de la  Escola Galega de Alta Montaña (EGAM)
·         Ayudas económicas en algunas actividades federativas de ámbito gallego, estatal e internacional
·         Usar los refugios gallegos e os que tengan convenio
·         Precios muy reducidos en los refugios gallegos
·         Comunicaciones periódicas
·         Calendario de actividades
·         Participar en actividades divulgativas
·         Competiciones oficiales de escalada e carreras por montaña
·         Toda las ventajas de pertenecer a Federación Española FEDME: www.ventajasfedme.es.
·         Uso de rocódromos.

DOCUMENTOS
https://drive.google.com/open?id=0B6ZP4llW12J0TXFKY3R0eXByaXc

https://drive.google.com/open?id=0B6ZP4llW12J0VDNIU05kM3VhTlE


viernes, 25 de noviembre de 2016

LA FEDERACION GALLEGA DE MONTAÑA LANZA LOS PRIMEROS CURSOS

La federación gallega de montañismo pone a disposición de todos los federados los primeros cursos para el 2017:
- Alpinismo
- Montañismo invernal
- Iniciación a la escalada.

Son formaciones muy interesantes para todos los que querais llevar a cabo alguna de estas especialidades.

Os dejamos el enlace para acceder a la información:

http://fgmontanismo.es/comeza-a-formacion-deportiva-para-federados/






martes, 30 de agosto de 2016

Jose Díaz Bautista tomara parte en el Riaño Trail Run

Jose Díaz Bautista
tomara parte en el Riaño Trail Run

Solo 15 elegidos entre los que se encuentra nuestro compañero Jose Díaz Bautista podrán tomar parte en este trail por etapas que lanzara su edición piloto entre los días 9, 10 y 11 de Septiembre.
140 km y 20.000 de desnivel acumulado componen este nuevo reto para Jose.
Esperamos que disfrute de esta experiencia única que unirá las localidades de Velilla del Río Carrión en Palencia y Posada de Valdeón en el Corazón de los Picos de Europa.

No hace falta decir la importancia para que tiene esta elección de nuestro corredor tanto a nivel individual como para el Club.

Suerte Jose, seguiremos tu preparación y tu prueba.






Las evoluciones de nuestro deportista desde hoy hasta el final de la prueba las podréis seguir en su blog:

http://losretosdejose.blogspot.com.es/

La información sobe la prueba:

http://www.rianotrail.run/

https://www.facebook.com/rianotrailrun/
XXVIII Marcha Galega de Montañeiros Veteranos

El C. M. Ribeira Sacra organiza a XXVIII Marcha Galega de Montañeiros Veteranos, poreis ver toda la informacion sobre este evento en su web

http://ribeirasacracm.org/blog/xliii-programa/

lunes, 29 de agosto de 2016

PODIUM EN AS PONTES

Covadonga Gallego, nuestra Cova subio ayer al tercer cajón del podium en la V edición del impresionante Trail das Pontes.
A pesar del poco tiempo que lleva practicando esta modalidad, Cova nos esta demostrando que a base e fuerza y ganas, se puede conseguir cualquier objetivo, su proxima meta ser finisher en la Xtreme Lagos en su debut en pruebas de mas de 40 km.
Lumeeeee, compañera.


lunes, 16 de mayo de 2016

UTPE 2016

NO PUDO SALIR MEJOR


Grandísimo fin de semana el que ha tenido el CAS Montaña en Asturias. 
Sin duda hemos sido uno de clubes con más representación en esta prueba que a pesar de llevar tan solo dos ediciones se esta convirtiendo en una referencia en el mundo del trail, tanto por los parajes que recorre como por su dureza.



Todos nuestros representantes.terminaron sus respectivas distancias, excepto una corredora que  tuvo que abandonar por avería (esperamos su pronta recuperación). Con la recompensa añadida, del podium de Chinchilla, el cuarto puesto de Covadonga Gallego y un fantástico séptimo puesto en la clasificación por equipos.

Estamos a la espera de los relatos de esta aventura por parte de los participantes

Enhorabuena a todos.









jueves, 12 de mayo de 2016

EL CLUB ATLETISMO SADA MONTAÑA EN LA UTPE



Este próximo sábado se dará en Benia de Onís la salida para el Ultra Trail Picos de Europa, el CAS Montaña desplazara hasta allí más de 20 corredores que tomaran parte en las tres modalidades de la prueba.

La más larga constara de 55 km y aproximadamente 4.500 metros de desnivel positivo, aunque también hay otras distancias, 33 y 18 Km que recorren algunos de los lugares más significativos de las montañas asturianas.
La semana que viene, intentaremos que los que sobrevivan os cuenten sus experiencias en forma de crónica.

Suerte a todos y LUMEEEEEE.


















lunes, 25 de abril de 2016

DIA DO SENDEIRISTA (fgm)



DIA DO SENDEIRISTA (fgm)



I Día do Sendeirista de Galicia

Xistra organiza a actividade federativa: I Día do Sendeirista de Galicia
En O Rosal – Serra da Groba
O día 8 de maio de 2016
Xa está aberta a inscrición

miércoles, 20 de abril de 2016

ELECCCIONES A LA FEDERACION ESPAÑOLA DE DEPORTES DE MONTAÑA Y ESCALADA

ELECCIONES A LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE DEPORTES DE MONTAÑA Y ESCALADA

En próximas fechas habrá elecciones a la presidencia de la Federación española, si estáis interesados, podéis ver toda la información en el siguiente enlace.


"De acuerdo con lo dispuesto en el artículo 4 la Orden Ministerial ECD/2764/2015, de 18 de diciembre, por la que se regulan los procesos electorales de las federaciones deportivas, se convocan Elecciones a miembros de la Asamblea General, Presidente y Comisión Delegada. La Asamblea general elegirá al Presidente, quien ha de dirigirla hasta el año 2020. A efectos de facilitar la máxima información a todos los electores y elegibles, en esta página se encuentran todos los documentos relativos al proceso electoral disponibles. "

martes, 5 de abril de 2016

GRAN FIN DE SEMANA PARA EL CAS MONTAÑA
Muy buenos resultados este fin de semana para el Cas Montaña.
- Jose Tercero de la general en el Desafio Stage Running en Median de Rioseco (Valladolid)
- Cristina Yudego segunda en veteranos y cuarta en la general femenina en el Costa Trail Oleiros. En esta misma prueba Abu nos ha demostrado que vuelve a estar en forma, sexto de la general.




lunes, 4 de enero de 2016

CASTING EN LA MONTAÑA CON LUIS RODRIGUEZ

CASTING EN LA MONTAÑA
CON 
LUIS RODRIGUEZ

Podría hacer una emorrrrrme presentación de este fenómeno de la naturaleza, como todos paso de correr por asfalto al monte y la montaña, pero es de los que aun, mantiene las buenas costumbres de los velocistas, ya que según el no entrena,solo se mete en una nave a mover ruedas de dumper... Bueno da igual lo que yo os diga, todos lo conoceis.
Por cierto yo nunca te llamaría pesado, persistente quiza.


1 – NOMBRE:   Luis Rodríguez Núñez

2 – FECHA DE NACIMIENTO:   28/03/74

3 – PROFESIÓN: Ingeniero de Montes, como no, jejeje... la cabra...

4 – UNA COMIDA: Huevos, patatas fritas, Chorizo y panceta.... Gambas al ajillo... 
Navajas... Puntillas... Churrasco de cerdo... Cualquier cosa con setas... Las trufas en particular... Esto en lo habitual, pero probar en un restaurante de los que hacen cosas nuevas me vale también.

5 – UNA BEBIDA: Agua mientras hago deporte, cerveza al final, nunca ninguna de las dos están tan buenas

6 - ¿DESDE CUANDO EN LA MONTAÑA?: En trail desde 2011, que probé por casualidad en la del pueblo donde resido, Paderne de Allariz, y me gustó, luego fui al Pindo y aunque me dio hasta en el carnet de identidad acabé y salí pensando en la siguiente.  Parece mentira que gustando el monte y correr de siempre no buscase hacer las dos cosas juntas.

7 - ¿PORQUE LA MONTAÑA?: Pues un poco eso, desde los 4 años que fui a Ancares con mis padres y luego en los scouts siempre estuve en contacto con ella,  si no te gusta no aguantas tanto tiempo...  para mi es algo que creo que tenemos innato, pero que por muchas razones la gente no lo degusta, y mejor, más para los que sí lo hacemos, y es un tesoro xq tienes todo el planeta para maravillarte en cualquier rincón.

8 - ¿QUE  TE GUSTA HACER EN LA MONTAÑA?: Todo, sobre todo subir, y bajar a lo loco... pero todo, correr, andar, contemplar, cenar alrededor de una hoguera (con unos choricitos fritidos a poder ser) ver el cielo de noche... Despertar con sol...

9 - ¿CUAL HA SIDO TU MAYOR LOGRO EN LA MONTAÑA?: El Gran Trail Aneto Posets, y ha sido más por montañero que por trailero, un ritmo de 3 y pico por hora, una prueba exageradamente dura y que si no estás mentalmente preparado para ritmos tan lentos no la acabas, de ahí la gran cantidad de gente que abandona, probablemente porque se encuentran por primera vez con la diferencia entre monte y montaña.



10 – UN LUGAR DONDE NO TE CANSAS DE IR: Pirineos en especial (voy todos los años) y cualquier gran sierra en general. Cuando tenía más tiempo y menos dinero iba todos los años a Ancares, en invierno, hoy lo sigo haciendo pero en verano, como mínimo una vez, y nunca me aburrí, de hecho alguna vez me sigue sorprendiendo algún rincón nuevo de la sierra por excelencia de Galicia.

11 – UN LUGAR DONDE NO VOLVERIAS: Al Ultra Douro, las ultras hay que escogerlas bien, 20 km y que la mitad sea asfalto, pues ya está, pero en 80, la mitad de asfalto...

12 – UN LUGAR DONDE TE GUSTARÍA IR: Alaska y Canadá, el paraíso de las autocaravanas dicen, y por las fotos parece, pero además podría también ver una aurora boreal que es lo otro que quiero hacer en breve... Probablemente cuando vaya al Mont Blanc suba a intentarlo en el norte de Europa xq septiembre es uno de los meses buenos para verlas.

13 – ALGO QUE SIEMPRE LLEVAS AL MONTE: Teléfono con GPS, y dinero... El primero te mantendrá más seguro y a veces te llevará a sitios insospechados cuando vas por libre y lo segundo en un Trail te ayudará a disfrutarlo más. En las ultras siempre paro por una cerveza y no es la primera carrera de invierno que voy a tomar un caldo a mitad de recorrido.



14 – ALGO QUE NUNCA LLEVAS AL MONTE: Lo dice mucha gente y no es un estereotipo,  es una realidad: los problemas, será que estos HP no son capaces de correr y se quedan atrás.

15 – UNA PRUEBA EN LA QUE TE GUSTARÍA TOMAR PARTE: Cuando estoupei como una castaña en el primer Pindo, en 2011, empecé a buscar cosas de trail, con Carlos, el colega con el que corría y con el que descubrí esto, vídeos sobre todo, y encontramos dos cosas que nos llamaron la atención, la Transvulcania, cuando era una prueba que corrían 400 corredores y un vídeo de Kilian resumiendo su victoria y participación en el Mont Blanc... Y me acuerdo que le dije a Carlos, eso lo voy a hacer yo,  no se cuando pero lo voy a hacer. Así que una ya la hice y la otra estoy esperando a que me dejen.
Otra que me gustaría es una en Colorado, me quedé enamorado del oeste de EEUU.

16 – UN RETO: hacer esto hasta tener más años que Super Paco´.

17 – NOS HAN CONTADO QUE TIENES UN CURIOSEO METODO PARA RECUPERAR LAS SALES QUE PIERDES POR LA TRANSPIRACION DURANTE LAS CARRERAS, ILUMINANOS:
Jajaja, leí que se puede entrenar a sudar poco, tendré que ponerme a ello xq soy poco eficiente en eso y carreras de mucho calor me pasan factura. En la Transvulcania estuve al borde de necesitar suero en carrera, allí se juntó el mucho calor con que los primeros 26 km son casi todos de ascensión (con lo que vas respirando hasta por los ojos) y por la zona de arena volcánica, que al paso de 3000 corredores levanta una calima casi invisible pero que te deja los dientes negros, con lo cual formas una pasta en el estómago que te impide digerir absolutamente nada en los 50 km restantes que te quedan... Al final después de ducharme fui al hospital de meta a que me metieran el suero, no fui capaz de quitarme los tenis para ducharme. Los últimos 30 km fueron insufribles, y los 5 últimos preocupantes... Juré que nunca más me pasaría eso, ahora sé dónde está el límite de la deshidratación y la ventaja que tengo es esa, que la conozco y puedo verla venir... Esa obsesión porque no me volviese a pasar me hizo llegar a chuparme el sudor en carreras de mucho calor, y funcionó. Ahora controlo más el aporte de sales, pero no dudaré de chuparme el sudor si noto el más mínimo cheiro de la amiga deshidratación de nuevo, y cuesta un güevo hacerlo, no sabe nada bien.

18 – ¿QUIEN TE MANDARIA A TI METERTE EN EL GALICIA MAXICA TRAIL?
Sí, ahora sí que me pregunto esto, pero el primer año aprendí mucho, no sólo lo que sí se debe hacer si no también lo que no... Así que habrá que quedarse con eso.

19 – RECOMIENDALE A ALGUIEN LA MONTAÑA: A los imbéciles que andan ahora hablando del impacto de las carreras de montaña, cuando la mayoría de ellos lo más cerca que han estado de ella es la casa de campo.

20 - ¿PORQUE O PORQUE NO EL CAS?: Pues el CAS llegó un poco como el trail,  ahí estaba, tenía colegas en él, pero no daba el paso, hasta que Alberto se puso pesado y ganó la apuesta de acabar el Courel...pero el CAS sí, xq compartía, y comparto, los valores que busca el club y ya que hacían una sección de montaña, pues ya no había escusa, así que espero que siga así mucho tiempo para que Ían y Éric mamen esos valores en él.

21 – CUENTANOS LO QUE QUIERAS.
Si hombre, bastante escribí ya para que luego el Valdés tenga escusa para llamarme pesado. 

jueves, 22 de octubre de 2015

Desembarco del CAS-MONTAÑA en Mugardos

DESEMBARCO DEL CAS-MONTAÑA EN MUGARDOS




Mas de 30 participantes presentó la sección de MONTAÑA del Club Atletismo Sada en la tercera edición del Trail Moterfaro que se  disputó el 18/10/5
La frase más repetida del mañana sin duda fue: "¿Pero cuantos habeis venido?, no ha debido quedar nadie en Sada?"

Las tres pruebas, andaina, trail y minitrail se vieron llenas de las camisetas verdes y azules del Club, con algunas vintage dentro de las equipaciones gracias algunos despistados (¿verdad Edu?). 

Destacar la presencia de varios debutantes en carreras de montaña, que  juran por sus niños que volverán a pesar de las agujetas.

En lo puramente deportivo, un circuito rápido y poco técnico, mas que interesante, con magnificas vistas a la ria de Ferrol-Sada, en el que todos los participantes tuvieron oportunidad de divertirse y sobre todo una gran ocasión de disfrutar para los que se estrenaban. Solamente una nota negativa, la averia de Franky al que deseamos rápida recuperación.

El "recoveri" final tan espectacular como en ediciones anteriores.

Muchas gracias al Club do Mar Pulpeirosbtt, lo pasamos de coña, nos vemos en la próxima edición.



viernes, 9 de enero de 2015

LICENCIAS 2015



La Federación Gallega de Montañismo, ha iniciado el proceso para obtención de las licencias de montaña   de cara a la temporada 2015, como principal novedad con respecto al 2014, tenemos la desaparición de la modalidad B1, los que querais tener cubierto BTT, ski alpino, ski nordico y snowboard, debereis pagar un suplemento. A continuación podéis ver los precios de las nuevas licencias. En los proximos días los socios del Club recibiréis un correo explicando como debeis proceder para obtener la ficha, los que no lo seais y esteis interesados, podeis poneros en contacto con nosotros en: montana@clubatletismosada.com.